Gestire meglio lo stress grazie alla meditazione – Sessione informativa gratuita

E se imparaste a vivere diversamente con lo stress e le emozioni? Vi sentite a volte sopraffatti dal ritmo della quotidianità, dalle preoccupazioni o dalle emozioni difficili? Vi piacerebbe scoprire come la meditazione di consapevolezza (mindfulness) possa aiutarvi a ritrovare maggiore calma ed equilibrio? Venite a partecipare a una sessione informativa gratuita dedicata al programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un approccio di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza sviluppato da Jon Kabat-Zinn. Questo incontro vi permetterà di: * Scoprire cos'è la consapevolezza e come può integrarsi nella vostra quotidianità. * Comprendere gli obiettivi e lo svolgimento del programma MBSR di 8 settimane. * Fare conoscenza con l'istruttrice e fare tutte le vostre domande. * Determinare se questo programma corrisponde alle vostre aspettative e ai vostri bisogni. Un nuovo ciclo MBSR inizierà lunedì 11 gennaio 2027 a Woluwe-Saint-Lambert. La sessione informativa è aperta a tutti, senza prerequisiti né impegno. Informazioni pratiche Lunedì 7 dicembre 2026, dalle 18:30 alle 20:00 Centre Le Chemin – Chemin des Deux Maisons 71, Woluwe-Saint-Lambert Participation gratuita. OzeNow Méditation Séance condotta da un'istruttrice MBSR formata all'Université libre de Bruxelles (ULB). Informazioni: www.ozenowmeditation.be Contatto: bienvenue@ozenowmeditation.be