Прогулянка до відновлення: тема почуттів

Omschrijving In наша «Прогулянка до відновлення: чуття» ми знайомимося з концепцією «лісових купань». Лісові купання означають свідоме занурення в природу через свої чуття: те, що ви бачите, чуєте, відчуваєте на запах і дотик. Супровід базується на науково обґрунтованих методологіях, зокрема з майндфулнес та тренування уваги. Ці техніки підтримують зниження стресу, емоційну регуляцію та підвищення усвідомленості тіла. Під час прогулянки пропонуються прості вправи, які допомагають заспокоїтися, більше зануритися у своє тіло і менше перебувати у своїх думках. Відновлювальна мета полягає у зміцненні навичок, які сприяють вашому особистому процесу відновлення, таких як сповільнення, зупинка на внутрішніх сигналах та більш свідоме ставлення до думок і почуттів. При цьому ми чітко перекладаємо це на повсякденне життя, щоб ви могли відкрити для себе, що допомагає вам у вашому власному шляху відновлення. Вправи є добровільними: ви самі обираєте, що хочете спробувати. Прогулянка здебільшого проходить у тиші, що може допомогти глибше відчути та з'єднатися з собою. Ми йдемо у спокійному темпі маршрутом максимум 3 км у Averbode Bos та Heide. Прогулянка триває близько 2 годин, з простором для переживань та вправ по дорозі. Яка мета курсу? Мета полягає в тому, щоб через увагу, сповільнення та сенсорне сприйняття зміцнити відновлювальні навички та поєднати їх із власним життям і процесом відновлення. У співпраці з UilenSpiegel vzw. Практична інформація “Wandeling naar herstel: thema zintuigen” — це двомісячний семінар, який проводять Hadewijch & Loes. Зустріч: 13:00 у Herstelacademie (Vestenstraat 1, 3290 Diest), після чого ми разом вирушаємо мікроавтобусом до місця призначення. Подбайте про міцне взуття для ходьби та одяг, що відповідає погодним умовам. За бажанням ви також можете взяти з собою перекус або напій у дорогу.